Emilia Möller

Personlig Tränare, Kostrådgivare, Massör & Hälso- och stresscoach

Utbildningar & kvalifikationer

  • Kandidat i idrottsvetenskap
    Examensarbete om strategier för att initiera och upprätthålla fysisk aktivitet hos kvinnor i klimakteriet (länk: https://www.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:2057379)

  • Personlig tränare & Kostrådgivare
    Active-Sweden-licenserad personlig tränare

  • Massör

  • Coaching

  • KRAFT-instruktör
    Utbildning med inriktning på fysisk aktivitet på recept (FaR) för personer med olika sjukdomar och hälsotillstånd, exempelvis övervikt, EDS, diabetes och andra vanligt förekommande tillstånd.

Erfarenhet & uppdrag

  • 15 års styrketräningsbakgrund

Biografi

Känner du igen dig?

  • du vet att styrketräning är bra för dig, men har ändå svårt att få den att bli av

  • du vill känna dig tryggare bland maskiner, vikter och övningar

  • du är rädd för att göra fel eller inte vet hur du ska lägga upp din träning

  • du har försökt komma igång flera gånger men inte lyckats få träningen att hålla över tid

  • du har kommit igång men saknar struktur och vet inte hur du ska fortsätta utvecklas

  • du vill ha någon som håller dig i handen i början, men som samtidigt hjälper dig att bli mer självständig

  • du vill känna dig starkare, tryggare och mer hemma i din kropp

  • du är i eller på väg in i klimakteriet och vill ge kroppen goda förutsättningar genom träning och hållbara vanor

Du långt ifrån ensam. Och det är precis där jag kommer in.

Jag heter Emilia och är personlig tränare med över 15 års egen erfarenhet av styrketräning, bland annat inom styrkelyft och bodybuilding. Jag hjälper framför allt kvinnor som vill bli starkare och få in träningen i sin vardag, men som behöver stöd för att hitta sin väg till en träning som känns trygg, rolig och hållbar.

För mig handlar personlig träning inte om att pressa dig till att göra mer och mer.

Det handlar om att hitta rätt utmaning för dig.

Rätt övning.
Rätt nivå.
Rätt motstånd.
Rätt progression.

Din träning ska utgå från dig – din erfarenhet, dina förutsättningar, din kropp, din vardag och dina mål.

När du får känna att ”det här klarar jag” händer något. Du börjar förstå din kropp och din träning. Tryggheten växer. Det som tidigare kändes främmande blir bekant – och det som en gång kändes svårt kan börja kännas roligt.

För det vi känner att vi klarar av blir lättare att fortsätta med. Och det vi tycker om vill vi gärna göra igen.

Jag vill hjälpa dig att steg för steg bygga upp kunskap, trygghet och självständighet i din träning – samtidigt som du har mig vid din sida när du behöver struktur, motivation och någon som hjälper dig att ta nästa steg.

Du får en tydlig plan och en tränare som lyssnar in dig, anpassar träningen efter dina förutsättningar och förklarar varför vi gör det vi gör.

Vill du komma igång?

Kontakta mig så hör jag av mig till dig inom kort!

Det här säger mina kunder

“Emilia är en fantastisk lyhörd och varm person som får dig att stärkas inifrån och ut. Hon har en analytisk profil där hon lägger ditt personliga pussel för ett mer hållbart välmående. Från balans mellan kost, hormoner, till balans i ditt inre, din mentala samt fysiska välbefinnande. Jag kan därför varmt rekommendera Emilia för dig som vill utforska din hälsa ur fler dimensioner.” - Jennie, 47 år

“Rekommenderar verkligen Emilia. Först var det massage, mycket bra sådan, sen kompletterades det med ett träningsprogram utifrån det som behövs stärkas upp utifrån kunskap från massagen. Emilia ser till helheten. Nu har vi även kört styrka och det är mycket bra och riktigt roligt.” - Cecilia, 59 år